基礎知識の記事一覧

最近では、ダイエットだけでなく「ボディメイク」という言葉も聞かれるようになりました。 「ただ痩せるだけでなく、女性らしい美しい身体を作りたい」と考えている方も多いはず。 その場合、「ダイエット」ではなく、「ボディメイク」を行うことになります。ダイエットはただ痩せるだけのことを言いますが、ボディメイクとは、脂肪を落としつつも、美しい身体を目指すこと。 今回は、ボディメイクとは何かを紹介し、ボディメイ

パーソナルジムといっても、業態やコンセプトによって、さまざまな違いがあります。たとえば、大手か個人経営か。 パーソナルジムは企業が経営しているケースが多いですが、最近は、パーソナルトレーナーがマンションの一室で設備を整えて開店する方式も増えてきています。 「大手は高そう」「個人経営のジムはやさしそう」など、ぼんやりしたイメージは本当なのか、それぞれどんな特徴があるのかを徹底比較しました。 おすすめ

ダイエットで体脂肪や体重を落とすためには、食事制限がつきもの。テレビや雑誌のダイエット企画で、糖質制限・カロリー制限ダイエットなど、さまざまな「食事制限」方法が紹介されていることもあり、ダイエット＝食事制限といった認識は、いまでは世間の一般常識と言えるかもしれません。 ですが、ダイエットをしている方、これからダイエットをしようと考えられている方のなかには、食べることが大好きで、食事制限はストレスが

「腹筋を割るために頑張っているに、全然割れない・・・」という人は非常に多くいます。腹筋が割れないと口にする人の取り組みについて調べていると、間違った方法で取り組む人が意外と多く、今回はよくある間違いを取り上げて解説していきたいと思います。 腹筋が割れないと悩みを抱えている方は、ぜひ参考としてください。 そもそも「腹筋が割れない」理由ってなに？ 「無駄な肉がつかず、腹筋が割れている姿」は運動をしてい

「パーソナルトレーニングジムでダイエットしたいけど、失敗したくない」「安くない金額だから、確実にダイエットに成功したい」 パーソナルトレーニングジムを選ぶ時には、こうした点を考える人も多いのではないでしょうか。 短期間でダイエットできるのが魅力のパーソナルトレーニングジムですが、値段はおよそ2カ月で20～40万円など、決して安い金額ではありません。だからこそ、 自分に最適なジムを探したいところ。

ダイエットを始めたものの、なかなか結果が出ずヤキモキした日々を過ごしていませんか？ 運動習慣を続けるならジムがおすすめですが、マンツーマンの指導を受けられないジムはなかなか結果が出にくいことも。忙しさを理由に定期的に通えない方も多いかもしれません。 そんな方におすすめなのがパーソナルジム。トレーナーが付きっきりで教えてくれるため、正しいトレーニングフォームが分かり、ダイエットのモチベーションも高く

パーソナルトレーニングを受けたいけれど、「本当に痩せれるの？」「本当に理想の体型になれるの？」と不安な人は多いでしょう。 いつまで通うかを検討するためには、どれくらいで効果が出るのかも気になるところです。 そこで今回は、パーソナルトレーニングによって得られる効果や、効果を実感できるまでのかかる期間を解説。あわせて、通う頻度の目安や、おすすめのパーソナルジム6選もご紹介します。 ※料金はとくに指定が

パーソナルジムは料金が高いイメージがあり、契約するには少し勇気がいるでしょう。しかし、実際のところ、パーソナルジムの一般的な料金相場をご存知でしょうか？ 今回は主要なパーソナルジム15社の料金の平均から、相場を調査しました。あわせて、料金が高くなりやすい理由やお得に通う方法、コストパフォーマンスのいいおすすめパーソナルジムもご紹介します。 ※料金はとくに指定がない場合すべて税込価格です。 コスパの